अगर बनाना है रोगों से दूरी तो व्यायाम है बहुत जरूरी: डा. रितेश कुमार

Date posted: 21 June 2021

पटना: जीवन में हम हर रोज अलग-अलग परेशानियों से गुजर रहे हैं जिस तरह से हमारी जीवन शैली बदली है हमारा रहन-सहन और काम करने का तरीका बदला है हम अपने आप को काफी व्यस्त और अस्वस्थ पा रहे है  हम घंटों अपने आप को मोबाइल और कंप्यूटर से जोड़ रखे हैं जिससे हम अपने शरीर का ख्याल कम ही  रख रहे हैं साथ ही साथ हमारा शरीर भी परिस्थितियों के अनुसार ढल रहा है और अब बदलते  जीवन शैली में हमारा शारीरिक परिश्रम एकदम से कम होता जा रहा है चाहे वो पुरुष हो या महिला ,टेक्नोलॉजी से लैस इस 21वी शताब्दी में लगभग हर काम को मशीनों ने आसान कर दिया है।

जिसके कारण हमारा शारीरिक परिश्रम ना के बराबर हो रहा है  बदलते दौर में हमारा खान पान भी काफी हद तक बदल चुका है।। केमिकल युक्त और  असमय भोजन और कुछ भी खा लेने की आदतों ने हमारे  रोगों के प्रति लड़ने की क्षमता को खो दिया है , ऐसे में आपको अपने सेहत और स्वास्थ्य का ध्यान रखना अतिं आवश्यक है, ताकि आप इस बदलते दौर बदलते जीवनशैली में अपने आप को स्वस्थ रख सके । इसके लिए व्यायाम सबसे सटीक और कारगार उपाय है|
आज योगा दिवस के अवसर पे इस लेख में एक फिजियो होने के नाते आपलोगों को रोजाना किए जाने वाले पांच व्यायाम के बारे में बता रहा हूं। जो आपको स्वस्थ और रोगों से दूर रखेगा। जो इस प्रकार है।। नीचे चित्र के माध्यम से व्यायाम का नाम और व्यायाम आसन बताये गए है।।